Atelier bien-être - lundi soir à Mornant

L'atelier bien-être est découpé en 4 parties :

1- temps pour se centrer, exercices de respiration et visualisation

2- auto-massages : visage, crâne, bras, jambes =) nous faisons des massages immunitaires et insistons aussi sur les pieds/jambes qui ont besoin d'être stimulés en période de froid.

3- qi gong : un peu de théorie, beaucoup de pratique. On fait circuler l'énergie vitale en travaillant particulièrement sur les méridiens qui correspondent à la saison du moment.

- AUTOMNE http://www.haoshou.fr/acupuncture-en-beaute/nouveautes-automne
depuis le 7-8 août et jusqu'au 20-21 octobre Organe : poumon; Emotion liée =tristesse, mélancolie - Le poumon a son ouverture au nez et se relie à la gorge

puis saison intermédiaire qui dure 18 jours : saison de la terre qui permet de se recentrer, de puiser toute la bonne énergie de l'univers. Organes concernés : rate et estomac, deux piliers de la digestion. L'émotion liée est le ressassement.

- HIVER jusqu'au 15 janvier environ. Organes : rein et vessie. Sentiment associé : peur, Couleur : le noir, Goût : le sâlé. Les portes d'entrée du méridien du rein sont l'oreille et le pied (yang chuan = point au milieu haut du pied = début méridien rein). En auriculothérapie, l'oreille représente le foetus donc tout le corps humain.

- TERRE, saison intermédiaire jusqu'au 4-5 février qui va nous préparer au printemps. Cette saison intermédiaire dure à chaque fois 18 jours et nous permet de nous recentrer, de repuiser l'énergie de la Terre pour faire face à la saison d'après. Organes : rate et estomac

- PRINTEMPS depuis le 5 février et jusqu'au 17 avril environ. Organes : foie et vésicule biliaire, le foie nourrit les tendons et humidifie les yeux; Sentiment : la colère (le foie a une influence sur l'état émotionnel = si la fonction du foie est altérée, le qi circule mal et un sentiment de frustration, dépression, colère refoulée peut apparaître) ; Couleur : vert; Goût : acide; élément : le bois; organe extérieur : l'oeil; le foie déteste le vent (les climats venteux affectent souvent le foie).

- TERRE, saison intermédiaire jusqu'au 7-8 mai qui va nous préparer à l'été. Cette saison intermédiaire dure à chaque fois 18 jours et nous permet de nous recentrer, de repuiser l'énergie de la Terre pour faire face à la saison d'après. Organes : rate et estomac

- ETE depuis le 7-8 mai et jusqu'au 21 juillet environ (pic au 21/06). Organes : coeur et intestin grêle, le coeur s'occupe des vaisseaux; Sentiment : la joie ; Couleur : rouge; Goût : amer; élément : le feu; organe extérieur : l'aisselle.

4- relaxation allongée ou debout

Moment de bien-être rien qu'à soi..

• Les flux énergétiques du corps - Source : http://www.kinesio-geobio.fr

La médecine chinoise connait les méridiens comme des voies énergétiques parcourues par notre énergie vitale. Si cette énergie vitale est équilibrée, elle circule librement ; la personne est en bonne santé et se sent bien. Le stress, les émotions viennent perturber cet équilibre intérieur et provoquent des blocages énergétiques qui sont en étroite relation avec le monde émotionnel. Les méridiens sont des flux énergétiques invisibles qui circulent dans des tracés bien définis, à l'intérieur et à l'extérieur du corps.

Si le flux énergétique d'un méridien est bloqué, il y a un déséquilibre de l'état énergétique de la personne. Elle se sent faible, peut-être de mauvaise humeur et peut ressentir également des douleurs physiques.

Les méridiens portent le nom des organes qu'ils traversent (foie, cœur, rein…). Sur ces voies énergétiques se trouvent des points d'acupuncture. On stimule ces points pour libérer le blocage énergétique afin de retrouver l'harmonie.